Hauptfokus von Medyo ist ein modernes, therapeutisches Yoga für alle, die sich nachhaltige Gesundheit, Heilung von chronischen Schmerzen oder mentale Stabilität wünschen.
Medyo beinhaltet verschiedene Ansätze der Spiraldynamik, Faszienverläufen, sowie die Intergration von Beckenbodentraining in Kombination mit wertvollen Atemtechniken für jeden Tag.
Durch gezieltes Achtsamkeitstraining können folgende Anwendungsziele erreicht werden:
In einer Welt, in der das Tempo täglich anzieht, ist es nicht leicht zur Ruhe zu kommen um mit den Erwartungen und Belastungen des Alltags umzugehen. Achtsamkeit bedeutet, wertfrei den Moment und sich selbst zu spüren um das Gedankenkarusell abzuschalten, für mehr Ruhe, Kraft und Klarheit.
Es beinhaltet die Fähigkeit, sich dessen bewusst zu sein, was gerade hier und jetzt passiert, um Situationen stressfreier und umfassend präsent, zu erleben.
Achtsamkeit formt einen umsichtigen Lebensstil. Das Achtsamkeitstraining vermittelt theoretisches Wissen und zeigt praktische Methoden für mehr Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit.
– Jon Kabat-Zinn
Durch den Fokus auf deine Atmung wird Vitalität, Gelassenheit und die Konzentration deines Geistes gefördert, für die Stärkung deiner mentalen und körperlichen Zentrierung.
Diese Zentrierung ist eines der Hauptziele von medyo, hierbei wird die Verbindung von Körper und Geist ausgeglichen und ermöglicht dadurch die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
